Accompagnement thérapeutique par le corps

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Sandrine Vaujany - Mes accompagnements

LE PILATES PLEINE CONSCIENCE 

FORCE ET ÉQUILIBRE

Rentrer en contact avec son corps et ses ressentis pour améliorer sa posture, retrouver une vitalité physique et une liberté d’esprit, tous les ingrédients pour reprendre sa santé en main.

 

QU’EST-CE QUE LA MÉTHODE PILATES ?

La méthode Pilates est un concept d’exercices physiques, inventé par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates, dans le but d’améliorer la santé et le bien-être de chacun. Elle renforce les muscles profonds du corps, responsables d’un bonne posturale.

L’objectif principal de la méthode Pilates est stimuler le centre du corps (transverse, périnée) pour le rendre plus fort et équilibré.

 

LE PILATES PLEINE CONSCIENCE VU PAR SANDRINE

Se mettre au service de son corps, s’ouvrir à tout ce qui l’entoure, pour retrouver énergie, autonomie et équilibre, ce sont les mots que j’utilise pour vous guider dans son approche Pilates pleine conscience.

Les émotions, les blessures, le stress, l’alimentation, l’environnement de vie, la non confiance en soi, engendrent des blocages physiques. Le Pilates pleine conscience est une approche douce et adaptée à chacun qui souhaite reprendre leur santé en main.

 

LES PILIERS DU PILATES PLEINE CONSCIENCE

 

  • La respiration
    L’élément Air permet à l’énergie de circuler dans le corps. La respiration est l’élément clé pour le rendre libre et fort.
  • La concentration
    Se libérer de ses pensées pour être présent à son corps, apportera satisfaction personnelle et de l’énergie.
  • Le périnée
    Stimuler le muscle le plus profond du corps, le périnée, le centre où se trouve le chakra sacré, l’âme, pour retrouver force et équilibre.
  • L’harmonie
    Harmoniser la respiration avec le mouvement pour redonner une pleine liberté au corps et à l’esprit.
  • La fluidité
    Des mouvements fluides et maitrisés stimulent la confiance en soi et amplifient l’énergie.
  • L’ouverture
    S’ouvrir à ce que nos yeux voient pas, aux éléments de la nature, à tout ce qui entoure le corps et interagit avec lui, est une des précieuses clés du Pilates pleine conscience
  • La joie
    Retrouver son âme d’enfant pour prendre du plaisir à mettre son corps en mouvement, est une des pépites de l’enseignement Pilates pleine conscience de Sandrine.

 

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE PILATES  ?

Dans un premier temps, je vous plonge dans vos ressentis en vous demandant : “Comment te sens-tu ?”

Puis en respectant la posture originelle de votre corps, je vous guide dans un travail de respiration pour libérer votre esprit et vous rendre disponible pour votre corps. Un petit voyage au centre de la Terre pour vous relier aux éléments de la nature et une connexion à la Lune, au Soleil et toutes les planètes qui interagissent avec votre corps et vous voilà alignés !

Une étape d’étirement des muscles profonds est nécessaires pour débloquer la structure du corps. Le travail de renforcement musculaire peut débuter avec justesse, bienveillance. Je vous encourage à prendre du plaisir à mettre son corps en mouvement pour accéder à une liberté de l’esprit.

 

OÙ PRATIQUER LE PILATES PLEINE CONSCIENCE ?

En cours collectif chez Attitud’Form

Salle évolution

Rue Bonce 38540 Heyrieux

Mardi 9h et 19h / Jeudi 19h

Pour tous renseignements, merci de contacter

06 70 38 31 02 ou 06 86 94 99 96

Séance individuelle au cabinet ou par visio

1 session (1h) – 90 €

10 sessions (1h) – 800 €

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